Нали знаете онези рецепти, с които можеш да пробуташ на децата да хапват полезните зелении? Е, тази е точно такава и откакто я приготвих за първи път преди месеци, доста често прибягвам до нея. Фритата със спанак и броколи е спасението за бърза и вкусна вечеря не само за капризни подрастващи, но и за техните родители (които понякога са по-капризни и от децата си, но това е друга тема).

Рецептата е изключително лесна и няма много предварителни стъпки, които трябва да се направят, но е добре да подготвите зеленчуците правилно. От там нататък е супер бързо. Мисля си, че по-големите деца биха се забавлявали по време на готвенето. И нямам търпение Алекс да поотрасне още малко и да започна да го включвам по-осъзнато в готвенето заедно с мен. Вярвам, че хранителната култура се възпитава, както уважението към храната, но това е друга тема.

Колкото до фритатата със спанак и броколи – ами чудна е, какво да ви кажа. За обяд, за вечеря, студена или топла – все е много вкусна. Чудя се дали да направя секция за kids approved recipes, но повечето просто не ги снимам, защото ги приготвям в бързината и малко “на око”…

ВИЖ ОЩЕ:

Вижте информацията за продуктите и рецептата и още тази вечер може да си я приготвите:

Спанак – купувам бейби спанак, защото ми е по-приятен и не е толкова жилав. Въпреки това изчиствам от дръжките, защото моят тодлър не ги одобрява, дори сготвени.
Броколи – така “любимо” на всички деца… Предполагам, че ако имате желание, може да го замените с карфиол.
Съхранявайте готовото ястие в хладилник в затворена кутия.
Аз сервирах с импровизирана салца от черита, кориандър и сирене.
Видео към рецептата има както в Instagram, така и скоро във Facebook.

Последвай CakeAndPancake в Instagram.

Принтирай рецептата